모유는 아기의 건강과 면역력을 강화하는 중요한 영양 공급원이므로 올바른 방법으로 보관하는 것이 필수적입니다. 잘못된 보관 방법은 모유의 영양소 손실뿐만 아니라 세균 증식을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 모유를 신선하고 안전하게 보관하는 방법과 유의사항을 자세히 알려드리겠습니다.
1. 모유 보관 용기 선택
모유를 위생적으로 보관하기 위해서는 적절한 용기를 선택하는 것이 중요합니다.
- 모유 전용 보관 용기 사용: BPA 프리 플라스틱 용기 또는 유리 용기
- 밀폐 가능한 모유 보관팩 사용: 모유 전용 보관팩 활용 (일반 지퍼백 사용 금지)
- 소분 보관: 한 번에 먹일 양(60~120ml)씩 나누어 보관하면 편리함
- 뚜껑을 확실히 닫기: 공기와 접촉을 최소화하여 신선도 유지
- 사용 전 뜨거운 물로 소독: 용기는 세균 번식을 방지하기 위해 끓는 물에 소독 후 사용
2. 모유 보관 온도 및 기간
모유를 보관하는 온도에 따라 유통기한이 다릅니다. 적절한 온도에서 보관하여 신선함을 유지하세요.
- 실온(25°C 이하): 최대 4시간
- 냉장고(4°C 이하): 3~4일
- 냉동실(-18°C 이하): 3~6개월
- 초저온 냉동고(-20°C 이하): 6~12개월
보관 시 유의사항
- 냉장 보관 시 가장 안쪽에 두어 온도 변화를 최소화하세요.
- 냉동 보관 시 보관 날짜를 기재하고 오래된 것부터 사용하세요.
- 냉장 보관 후 3~4일이 지나면 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
- 모유를 가득 채우지 말고 약 2cm 정도의 공간을 남겨 확장에 대비하세요.
- 보관 후 색이 변할 수 있으나 이는 정상적인 현상입니다.
3. 모유 해동 및 사용 방법
냉동된 모유를 올바르게 해동하는 것이 중요합니다.
해동 방법
- 냉장고에서 서서히 해동: 12시간 이상 걸리지만 영양소 보존에 가장 안전함
- 미온수(37°C 이하)로 해동: 10~15분 정도 용기를 담가서 해동
- 흐르는 따뜻한 물로 해동: 빠른 해동 가능
- 전자레인지 사용 금지: 영양소 파괴 및 뜨거운 부분 발생 위험
- 중탕 방식 사용 가능: 끓는 물이 아닌 50°C 이하의 따뜻한 물에서 중탕하여 해동
해동 후 사용
- 해동된 모유는 24시간 이내에 사용해야 합니다.
- 해동된 모유는 다시 냉동할 수 없습니다.
- 사용 전 흔들어서 지방층이 골고루 섞이도록 합니다.
- 먹다 남은 모유는 1~2시간 내에 폐기해야 합니다.
- 해동 후 냉장 보관 시 최대 24시간 이내에 급여해야 합니다.
4. 모유 보관 시 주의사항
모유 보관 시 반드시 지켜야 할 사항을 확인하세요.
- 보관 전 깨끗이 손을 씻고 위생적인 환경에서 처리
- 보관 용기에 날짜와 시간을 반드시 기재
- 외출 시 보온병에 얼음팩과 함께 보관
- 먹다 남은 모유는 재사용하지 않고 폐기
- 보관 시 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관
- 모유를 추가 보관할 경우 기존 냉장 보관된 모유와 섞지 말고, 새로 보관된 모유를 먼저 사용
- 유축 후 즉시 냉장 보관하는 것이 가장 신선한 상태를 유지하는 방법
5. 건강한 수유를 위한 모유 보관
아기의 건강을 위해 모유를 신선하고 안전하게 보관하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 보관 방법을 따르면 모유의 영양소를 최대한 유지할 수 있으며, 아기에게도 최상의 영양을 제공할 수 있습니다.
올바른 모유 보관 방법을 실천하여 편리하고 안전한 수유 생활을 이어가세요! 부모님의 작은 노력이 아기의 건강과 성장에 큰 영향을 미친다는 것을 기억하세요.