스마트폰 중독 줄이는 법: 효과적인 방법과 실천 전략
스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 사회적 관계 단절 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 구체적인 방법을 소개합니다. 1. 스마트폰 사용 습관 점검하기 스마트폰 중독을 줄이기 위해서는 먼저 자신의 사용 습관을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 화면 시간 확인: 스마트폰의 설정에서 ‘화면 시간’ 기능을 활용하여 하루 평균 사용 시간을 … Read more