홈트레이닝 초보 프로그램: 집에서도 가볍게 시작하는 운동 루틴
헬스장에 등록하고도 며칠 못 가본 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요?시간이 없거나, 부담스럽거나, 그냥 귀찮아서.그래서 많은 사람들이 **집에서 운동을 시작하는 ‘홈트레이닝(홈트)’**을 찾고 있습니다.특별한 장비 없이도 자기 페이스에 맞춰 꾸준히 할 수 있고,내 공간에서 편하게 운동할 수 있다는 점에서 초보자에게 특히 잘 맞는 방식이죠. 하지만 막상 하려 하면,“뭘 해야 하지?”, “어떻게 시작해야 하지?”, “얼마나 해야 효과가 있을까?”이런 … Read more