폭식증 극복 방법: 건강한 식습관과 마음가짐을 위한 가이드
폭식증이란? 폭식증(Binge Eating Disorder)은 단기간에 많은 음식을 먹고, 이후 후회나 죄책감을 느끼는 섭식장애의 한 형태입니다. 단순한 과식과 달리, 감정적인 요인이 큰 영향을 미치며 반복적으로 발생하는 것이 특징입니다. 많은 사람이 다이어트나 스트레스로 인해 폭식의 악순환을 경험하는데, 이를 극복하려면 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라 마음과 몸의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 1. 폭식증 극복을 위한 실천 방법 1) … Read more